Долгий сон нарушает работу мозга?

Сон продолжительностью более 9 часов в сутки у пожилых людей может сочетаться с быстрым снижением когнитивных функций – об этом могут свидетельствовать результаты исследования, проведённого в Университетском госпитале Мадрида и в Колумбийском Университете в Нью-Йорке и опубликованного 20 сентября 2013 года в Journal of Psychiatric Research.

В исследовании принимали участие 2715 испытуемых в возрасте от 60 до 70 лет. Среди них 49% (контрольная группа) спали 6-8 часов в день, 40% были долгоспящими (более 9 ч в сутки) и 11% тратили на сон 5 и менее часов. За участниками наблюдали в течение 3 лет, в начале и по окончании исследования они проходили MMSE-тест (краткую шкалу оценки психических функций). Кроме того, на протяжении всего периода наблюдения регулярно  заполнялись дневники, в которых оценивались качество и другие детали сна.

За время исследования работа мозга ухудшилась у всех участников. Результаты MMSE-теста  у людей со средней продолжительностью сна уменьшились на 0,2 ± 3,8 балла.  У тех, кто проводил в постели 5 часов и менее, показатель упал на 0,5 ± 4,0 балла. Среди долгоспящих наблюдалось максимальное снижение результатов – на 0,6 ± 4,3 балла. Таким образом, у людей, которые спали более 9 часов, быстрее снижались когнитивные функции по сравнению с контрольной группой, и достоверность этого результата не зависела от других факторов.  Различие между короткоспящими и контролем не было статистически значимым.

Ускоренное развитие у долгоспящих пожилых людей синдрома умеренных когнитивных нарушений  может быть очевидным фактором риска развития деменции. Правда, исследование не позволяет исключить обратное влияние: воздействие снижения когнитивных функций на продолжительность сна. Требуются дальнейшие исследования для выяснения этого вопроса.

Резюме оригинальной статьи