Люди, имеющие достаточную продолжительность сна, реже отсутствуют на работе в связи с болезнями по сравнению с теми, кто спит меньше или больше необходимого. Это было установлено в ходе исследования, проведенного на базе Finnish Institute of Occupational Health in Helsinki под руководством Dr. Tea Lallukka. Результаты опубликованы в журнале Sleep.
Специалисты изучили выборку из 3760 мужчин и женщин. Возраст участников на момент вступления в исследование составлял от 30 до 64 лет, и наблюдение в среднем продолжалось 7,2 года.
Информация о продолжительности и качестве сна пациентов была получена при помощи анкетирования. Данные о заболеваниях подтверждались врачебным осмотром. Также исследователи собрали сведения о посещении пациентами места работы, предоставленные Институтом социального страхования Финляндии.
У людей, спящих 7-8 часов, был отмечен минимальный риск отсутствия на рабочем месте по болезни. Проведя расширенный анализ результатов, ученые обнаружили, что продолжительность сна, связанная с наименьшим риском заболеваемости, для мужчин составляла 7 часов 46 минут, для женщин – 7 часов 38 минут.
Те, кто спали менее 6 и более 9 часов, болели значительно чаще. Люди, спящие менее 5 или более 10 часов, ежегодно отсутствовали на работе на 4,6-8,9 дней больше по сравнению с участниками, проводившими во сне 7-8 часов. Пациенты, которые отмечали повышенную утомляемость, ранние пробуждения, пользовались снотворными и страдали бессонницей, также часто пропускали работу по болезни.
Исследователи считают, что необходимо стремиться к раннему выявлению бессонницы, к её профилактике и к улучшению сна работающих людей. Это повысит их трудоспособность и уровень здоровья, а также сэкономит средства работодателей, направленные на выплату социальных пособий.