Дайджесты по инсомниям

Консенсус по лечению инсомнии для врачей первичного звена Geoffroy, P.-A., J.-L. Pépin, M. Guillet, et al. 2025. Management of Insomnia Complaints by Non-Sleep Specialist Physicians: A French DELPHI Consensus. Journal of Sleep Research e70143. https://doi.org/10.1111/jsr.70143. Инсомния является широко распространенным заболеванием, осложняющим течение многих психических, соматических и неврологических заболеваний. В связи с такой широкой распространённостью врачи […]

Новые данные о распространенности инсомнии AV. Benjafield, FH Sert Kuniyoshi, A Malhotra, JL. Martin, CM. Morin, LF. Maurer, PA. Cistulli, J-L Pépin, EM. Wickwire. Estimation of the global prevalence and burden of insomnia: a systematic literature review-based analysis. Sleep Medicine Reviews. 2025. Volume 82: 102121. Инсомния остаётся самым распространённым расстройством сна, которое связано с серьёзными […]

Влияние электронных сигарет на сон Sulthana H, Jan A, Verma A, Sah R, Mehta R, Ullah A, Rahim A, Alqudimat MR, Ullah A. Impact of electronic cigarette use and sleep duration, sleep issues and insomnia: a systematic review and meta-analysis. Front Public Health. 2025 Aug 29;13:1662234. doi: 10.3389/fpubh.2025.1662234. Высокая популярность электронных сигарет (e-сигарет) привнесла новые […]

Инсомния – самый частый побочный эффект бета-блокаторов Rasmussen PV, Strange JE, Nielsen SK, Hansen RB, Gislason GH, Lamberts M, Hansen ML, Holt A. Beta-blocker side-effects in clinical practice: A nationwide approach. Am Heart J. 2025 Aug 10:S0002-8703(25)00295-9. doi: 10.1016/j.ahj.2025.08.005.  С использованием национальных баз данных Дании было проведено исследование абсолютных и относительных рисков развития побочных эффектов […]

ГАМК-синтезирующие пробиотики для улучшения сна Jiang Y, Guo L, He H, Chen H, Chen T, Liu Y, Zhao W. Lactobacillus reuteri E9 Regulates Sleep Disorders Through Its Metabolite GABA. Front Biosci (Landmark Ed). 2025 Jun 26;30(6):39587. doi: 10.31083/FBL39587. В научной литературе растёт количество данных о связи микробиоты кишечника и головного мозга. Ось микробиота-кишечник-мозг обеспечивает двустороннюю связь между […]

Инсомния играет значительную роль в дневной сонливости при обструктивном апноэ сна Gouveris, A. Deiß, B. Hackenberg, K. Bahr-Hamm, T. Huppertz, K. Ludwig, C. Matthias, P. Simon, Insomnia features and patient-reported daytime sleepiness in patients with obstructive sleep apnea. Sleep Medicine. 2025. 129: 292-296 Дневную сонливость у людей с подозрением на синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) […]

Воздействие на теплообмен для улучшения сна Ichiba, T., Takakuwa, H., & Suzuki, M. (2025). The effect of regular periocular skin warming before bedtime on sleep and anxiety: a randomised clinical trial. Journal of Sleep Research, 34(2), e14350. https://doi.org/10.1111/jsr.14350 Суточные изменения температуры тела представляют интерес в качестве возможной мишени терапии нарушений сна. В одном из недавно проведенных рандомизированных, плацебо-контролируемых исследований изучалось влияние согревания кожи вокруг глаз […]

Фототерапия в вечернее время ухудшает сон у пожилых людей Barroggi Constantino, D., Lederle, K.A., Middleton, B. et al. (2025), The bright and dark side of blue-enriched light on sleep and activity in older adults. GeroScience  Уровень освещенности в жилых помещениях особенно важен для пожилых людей, поскольку с возрастом происходят физиологические изменения, снижающие количество света, достигающего сетчатки — повышенная […]

Кветиапин в низких дозировках в лечении инсомнии Hui RL, Lee AL, Lee EA, Lee RS, Niu F. Safety of Low-Dose Quetiapine for Insomnia in Older Adults. Drugs Aging. 2025 Jan 2. doi: 10.1007/s40266-024-01170-5. Кветиапин является нейролептиком второго поколения (атипичным нейролептиком). Его применение среди пожилых пациентов в стандартных терапевтических дозировках ассоциировано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний, […]

Систематический обзор литературы о связи обсессивно-компульсивного расстройства с нарушениями сна Santiago T, Simbre I, DelRosso LM. Sleep disorders in patients with obsessive-compulsive disorder: A systematic review of the literature. J Sleep Res. 2024 Dec 30:e14446. doi: 10.1111/jsr.14446.  Пациенты с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) имеют предрасположенность к нарушениям сна, так как навязчивые мысли и сопутствующие им негативные […]

Биологическая обратная связь в лечении инсомнии Recio-Rodriguez JI, Fernandez-Crespo M, Sanchez-Aguadero N, Gonzalez-Sanchez J, Garcia-Yu IA, Alonso-Dominguez R, Chiu HY, Tsai PS, Lee HC, Rihuete-Galve MI. Neurofeedback to enhance sleep quality and insomnia: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Front Neurosci. 2024 Nov 6;18:1450163. doi: 10.3389/fnins.2024.1450163. Нейронная обратная связь или нейрофидбэк это […]

Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция в лечении инсомнии и депрессии Kweon J, Fukuda AM, Gobin AP, Haq L, Carpenter LL, Brown JC. Effect of sleep quality on repetitive transcranial magnetic stimulation outcomes in depression. Front Psychiatry. 2024 Sep 23;15:1458696. doi: 10.3389/fpsyt.2024.1458696. Повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) применяется в лечении резистентной депрессии, однако её эффективность не превышает […]

Новый препарат магния в лечении инсомнии Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, Shrestha A, Rosendale D, Gu J. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024 Aug 17;8:100121. doi: 10.1016/j.sleepx.2024.100121. Идея поиска препарата, улучшающего сон и не обладающего побочными эффектами, по-прежнему привлекает […]

Майндфулнесс в системе здравоохранения Бразилии Teixeira DS, Fortes S, Kestenberg C, Alves K, Campos MR, Neto AO, Ortega F, García-Campayo J, Demarzo M. Improving patient-centered mental health promotion in primary care in vulnerable communities through mindfulness training in Rio de Janeiro, Brazil. Front Med (Lausanne). 2024 Jun 25;11:1356040. doi: 10.3389/fmed.2024.1356040. PMID: 39040898; PMCID: PMC11261806. Техники […]

КПТ-И снижает разрыв между субъективными и объективными характеристиками сна Cudney LE, Green SM, McCabe RE, Frey BN. Cognitive Behavioural Therapy for insomnia decreases the discrepancy between objective and subjective measures of sleep. Trends Psychiatry Psychother. 2024 Jul 3. doi: 10.47626/2237-6089-2024-0819. Люди, страдающие бессонницей, имеют значительный разрыв между субъективными жалобами и объективной картиной сна. Предыдущие мета-анализы […]

Онлайн КПТ—И в России Pchelina P, Poluektov M, Krieger T, Duss SB, Berger T. Clinical effectiveness of internet-based cognitive behavioral therapy for insomnia in routine secondary care: results of a randomized controlled trial. Front Psychiatry. 2024 May 10;15:1301489. doi: 10.3389/fpsyt.2024.1301489. Опубликованы результаты первого в России исследования онлайн когнитивно-поведенческой терапии инсомнии (КПТ-И) в клинической практике. В […]

Сенсорная стимуляция в гамма спектре при инсомнии Liu Y, Li X, Liu S, Liang T, Wu Y, Wang X, Li Y, Xu Y. Study on Gamma sensory flicker for Insomnia. Int J Neurosci. 2024 Apr 25:1-11. doi: 10.1080/00207454.2024.2342974 Эффективность фармако- и психотерапии в отношении инсомнии недостаточна, в связи с чем необходим поиск новых подходов к […]

Эмоциональные поддерживающие факторы инсомнии Baglioni C, Johann AF, Benz F, Steinmetz L, Meneo D, Frase L, Kuhn M, Ohler M, Huart S, Speiser N, Tuschen-Caffier B, Riemann D, Feige B. Interactions between insomnia, sleep duration and emotional processes: An ecological momentary assessment of longitudinal influences combining self-report and physiological measures. J Sleep Res. 2024 Apr;33(2):e14001. […]

Рост распространённости инсомнии Shan W, Peng X, Tan W, Zhou Z, Xie H, Wang S. Prevalence of insomnia and associations with depression, anxiety among adults in guangdong, China: A large-scale cross-sectional study. Sleep Med. 2024 Feb 1;115:39-47. doi: 10.1016/j.sleep.2024.01.023. Epub ahead of print. PMID: 38330694. Ahn E, Baek Y, Park JE, Lee S, Jin HJ. […]

Нарушение системы пассивного режима работы мозга является связующим звеном инсомнии и тревоги Хроническая инсомния и тревожность —  коморбидные состояния, что подтверждено исследованиями об их распространенности в популяции. Тем не менее нйрофизиологические причины этой взаимосвязи всё ещё не изучены. Исследователи из Китая предположили, что эти расстройства имеют одинаковыеособенностиработы различных отделов мозга, а именно, сети пассивного режима […]

Фолиевая  кислота в профилактике трудностей засыпания An H, Xue Q, Zhang J. The association between serum total folic acid concentration and severe difficulty falling asleep in US adults: NHANES 2005-2008. FrontNeurol. 2023 Sep 21;14:1225403. doi: 10.3389/fneur.2023.1225403. Фолиевая кислота играет важную роль в делении клеток, репликации ДНК и синтезе нейротрансмиттеров (дофамина, норадреналина, серотонина и мелатонина). В […]

Качество сна и нейродегенеративные заболевания Сразу несколько крупных исследований, посвященных связи нарушений сна и снижения когнитивных функций, были опубликованы в прошедшем месяце. Объединив данные нескольких лонгитюдных исследований, проведенных на севере Европы и включавших 5631 участника, ученые выявили, что субъективные нарушения сна были ассоциированы с быстрым ухудшением когнитивных функций, инсомния  ассоциирована с более низким уровнем эпизодической […]

Lin YJ, Yen JY, Lin PC, Liao HY, Ko CH. Circadian typologies and insomnia in individuals with internet gaming disorder comorbid with attention deficit/hyperactivity disorder. Sci Rep. 2023 Aug 7;13(1):12764. doi: 10.1038/s41598-023-39462-2. Инсомния у страдающих игровой зависимостью Развитие игровых технологий дало толчок появлению нового психического расстройства — зависимости от видеоигр. Наиболее частым коморбидным заболеванием при […]

Инсомния Июль 2023 г. Резидуальная инсомния при большом депрессивном расстройстве Kwaśny A, Włodarczyk A, Dywel A, Szarmach J, Strandberg O, Cubała WJ. Residual insomnia in major depressive disorder: a systematic review. Front Psychiatry. 2023 Jun 16;14:1190415. doi: 10.3389/fpsyt.2023.1190415.  Инсомнические жалобы сохраняются у 50% пациентов с большим депрессивным расстройством (БДР), находящихся в ремиссии. Известно, что инсомния, […]

ИнсомнииИюнь 2023 г. Imafuku F, Yamamoto K, Tanaka E, Aoki R, Nishino S. Analysis of the Effects of Known Sleep-Support Supplements in Relation to Life Habits, Sleep Conditions, and Sleep Problems. Nutrients. 2023 May 19;15(10):2377. doi: 10.3390/nu15102377. Пищевые добавки для улучшения сна выгладят привлекательной альтернативой снотворным, так как они имеют меньший риск развития побочных эффектов и зависимости. В […]

Гендер и инсомния Популяционные исследования показывают, что инсомния чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Выдвигаются разные гипотезы такого различия: от содержания и концентрации половых гормонов до большей подверженности женщин тревожным и депрессивным расстройствам. Авторы недавно опубликованной статьи задались вопросом, должны ли диагностика и лечение инсомнии в клинической практике быть гендерспецифичными. Анамнестические данные 121 пациента […]

Лечение коморбидной инсомнии и синдрома обструктивного апноэ сна Сочетание инсомнии и синдрома обструктивного апноэ сна, или COMISA (co-morbid insomnia and sleep apnea) у пациента является сложной проблемой для клинициста, поскольку до сих пор не известно, какой должна быть лечебная тактика. Врачи опасаются, что назначение CPAP-терапии, которая является золотым стандартом лечения синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС), […]

Ограничение сна vs компрессия сна Самым эффективным методом когнитивно-поведенческой терапии инсомнии считается метод ограничения сна. В соответствии с ней пациенты могут оставаться в постели в течение периода времени, равного среднему времени сна в сутки за последние 1-2 недели (по дневникам сна). Сами пациенты при знакомстве с этим методом нередко считают его трудновыполнимым и контринтуитивным, что […]

Является ли инсомния фактором риска инсульта? Хроническая инсомния с укорочением времени ночного сна является фактором риска сердечно-сосудистых, метаболических заболеваний, повышения содержания провоспалительных цитокинов крови. Однако до сих пор неизвестно, является ли инсомния независимым фактором риска инсульта. Был проведен систематический обзор обсервационных кросс-секционных и лонгитюдных исследований, в которых оценивалась ассоциация между инсомнией и инсультом (ишемическим и […]

Дополнительные нелекарственные методы для лечения инсомнии Бразильская ассоциация специалистов по сну систематизировала данные об эффективности различных дополнительных нелекарственных методов лечения расстройств сна и издала рекомендации по их использованию. Помимо прочего, этот документ включает обзор методов, которые можно использовать для лечения инсомнии, помимо когнитивно-поведенческой терапии и фармакотерапии. Аэробные и силовые физические упражнения обладают уровнем доказательности  В, […]

Сочетание инсомнии и обструктивного апноэ сна Инсомния и синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) являются независимыми друг от друга факторами риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. В клинической практике нередко встречается сочетание этих расстройств, которое в англоязычной научной литературе получило акронимическое название COMISA (co-morbid insomnia and sleep apnea). Такое сочетание ассоциировано с более высоким риском смертности, более значимым […]

Дневники сна являются предпочтительным методом оценки эффективности лечения инсомнии В исследованиях эффективности разных видов терапии инсомнии считается, что объективные методы измерения демонстрируют эффект терапии более точно. В метаанализе 17 рандомизированных клинических исследований сравнивались изменения показателей сна в плацебо-группах в зависимости от того, какой метод измерения использовался –  дневники сна или полисомнография. Авторы предположили, что изменения, […]

Нарушения сна при болезни Паркинсона: распространенность, патогенез и подходы к лечению Подробное описание патогенеза и методов лечения нарушений сна, ассоциированных с болезнью Паркинсона (БП), представлено в обзоре Schütz L. et. al., 2022. В зависимости от методов оценки и критериев диагностики распространенность инсомнии в популяции пациентов с БП варьирует от 37% до 80%. Так же, как […]

Предрасполагающий фактор инсомнии В поисках ответа на вопрос, кто имеет более высокий шанс заболеть инсомнией, авторы недавнего исследования выдвинули гипотезу, что ведущим предрасполагающим фактором инсомнии является «реактивность сна». Валидизированным инструментом оценки реактивности сна является опросник Ford Insomnia Response to Stress (FIRST), в котором пациенты оценивают вероятность нарушений сна в 9 ситуациях, связанных со стрессовой нагрузкой. […]

Новые методы лечения инсомнии Ichiba T, Kawamura A, Nagao K, Kurumai Y, Fujii A, Yoshimura A, Yoshiike T, Kuriyama K. Periocular Skin Warming Promotes Sleep Onset Through Heat Dissipation From Distal Skin in Patients With Insomnia Disorder. Front Psychiatry. 2022 May 4;13:844958. doi: 10.3389/fpsyt.2022.844958. В связи с тем, что имеющиеся на данный момент подходы к […]

Appleton SL, Reynolds AC, Gill TK, Melaku YA, Adams RJ. Insomnia Prevalence Varies with Symptom Criteria Used with Implications for Epidemiological Studies: Role of Anthropometrics, Sleep Habit, and Comorbidities. Nat Sci Sleep. 2022 Apr 21;14:775-790. doi: 10.2147/NSS.S359437. PMID: 35478719; PMCID: PMC9037734. Критерии диагностики инсомнии Интересный вопрос затронули исследователи из Австралии, обратив внимание на такой критерий […]

Ong JC, Dawson SC, Taylor HL, Park M, Burgess HJ, Crawford MR, Rains JC, Smitherman TA, Espie CA, Jones AL, Wyatt JK. A Micro-Longitudinal Study of Naps, Sleep Disturbance, and Headache Severity in Women with Chronic Migraine. Behav Sleep Med. 2022 Mar 23:1-12. doi: 10.1080/15402002.2022.2050723. Epub ahead of print. PMID: 35317700. Есть ли связь между […]

Распространенность инсомнии во время пандемии COVID-19 Опубликовано сразу несколько крупных исследований, посвященных инсомнии при COVID-19, для которой даже придуман новый термин коронасомния (coronasomnia, или сovidsomnia). Мета-анализ 250 исследований распространенности инсомнии, включающих 493.475 испытуемых из 49 стран, показал, что во время пандемии COVID-19 общая распространенность жалоб на сон составила 40,49%. Во время карантиных мер этот показатель […]

Время, которое мы проводим, глядя на монитор или дисплей телефона, влияет на сон Современные люди проводят всё больше времени перед экраном мониторов или мобильных устройств. Экранное время откладывает засыпание и сокращает продолжительность сна. Излучение дисплеев обычно относится к коротковолновой части светового спектра, которая подавляет вечернюю секрецию мелатонина. Наконец, информация, поступающая в вечернее время при просмотре […]